今天我们来聊聊如何提高自信心,以下6个关于如何提高自信心的观点希望能帮助到您找到想要的大学知识。
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如何提高自信心？
自信来源于对自身潜在能力的认定，而能力必须经过实践的肯定才能变成自信。一个人由于缺乏成功的经验，缺乏客观的期望和评价，比如做什么事情之前，总在顾虑这些：我年龄太大、我没钱、不适合我、身高不够、不够帅、没时间…而这些消极的自我设限暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷等原因导致了自卑心理的产生。 所以要怎么提高？ 1. 快速调整心态 当你面对巨大学习压力或者挑战时，不妨试试心理暗示，想想如果你做了也许会成功的画面；听一些动感音乐；跑步等来提升你的正能量值。从而增强你的自信。 2. 相信自己会进步 当你面对困难和挑战时，你是相信自己的能力还是相信先天因素？这些想法会影响你的所作所为。如果你认为自己不行，没有天赋去做，那么你就会放弃，就等于你放弃了尝试的机会。相反，如果你有成长型思维，认为自己可以改善自己的能力，那么挑战对你而言就是学习与提升的机会。神经科学证实了成长型思维随着学习与实践，大脑中的突触会不断地强化，结果表明，具有成长型思维的人更容易成功，获得更好的成绩，并且在面对挑战之时表现得更出色。 3要不断提高对自我的评价 对自己作全面正确的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他们差”等等，不要总想自己的缺点和失败，否则你自然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗？ 只要你真的去做了，我想要不了多久，你就会真正的自信了，坐得直了，走得稳了，眼神敢直视了说话慢了、清楚了。 接受自己了，不再在意别人的眼光了。加油！ 自信的人更阳光，自信的人更 健康 ，自信的人工作更顺利，自信的人生活更快乐。自信心是需要后天培养的，如何提高自信心我有如下建议： 第一，做自己喜欢做或者擅长做的事。你我都是普通人，不是大神，我们的自信心也是从做成做好一件件小事中慢慢积累起来的。先把自己喜欢做或者擅长做的事做成做好，你就成功了一大半了。 第二，学会把目标分解成n个小目标，先挑最小最容易完成的小目标做起。做的时候不要给自己太大压力，告诉自己，只需要完成眼前的这个小目标就够了，其他的什么时候完成，难不难，能不能完成之类的一律不要去想。 等完成了最小最易的目标后就去选一个比较小比较容易完成的小目标去做。依次重复，每完成一个小目标你的自信就会增加一分，等你完成了n个小目标，也就是一个大目标后，你会发现自己自信满满了，不再不敢相信自己了。我能行我最棒也成了你的专有口号了。 第三，学会正面心理暗示。完成了前两个步骤后，你已经对自己有一些自信了，但是这还不够。你需要在自己不够自信的时候一遍遍给自己催眠，我能行，我最棒。多次提醒自己之后，你会发现自己在做事情的时候的确比以前自信了，不在一个劲地想，我能做好吗，这么难，我真行吗…… 你只会想，我慢慢地来，一点点做。我能行我最棒。 第四，我们还要多读书多学习，不断提升自己的能力。书读多了，见识眼界就开阔了，知识懂得多了，解决问题的能力也就提高了。解决问题的能力提高了，人自然也就更自信了。 第五，我们要善于总结，善于分析失败的原因。很多事情我们不是一上来就能做好的，我们要分析没做好的原因，多总结，多学习，回过头来再从新的思路解决问题。 第六，我们要善于向他人请教向他人学习。一个人的能力毕竟有限，我们解决不了的问题就向做的比我们好的人请教，学习他人的长处与解决问题的思路方法。等我们也学会解决问题后，我们的自信心又增加了不少。 总之，自信心的培养不是一蹴而就的，我们按照上面的方法步骤慢慢练习，假以时日，你会发现自己的自信心在不知不觉间已经慢慢增加了呢！ 提升自信心的方法有很多，自信心可以通过说话或者其他方面表现出来，下面就来说说我的看法。 我们首先要把自己的内涵和知识给填满，然后你才有东西跟人家分享，说话的时候你才会有一些比较有内容的东西去跟别人谈，多了解自己身边发生的事情。 不是说每个人都很在乎别人的外貌，只不过你把自己打扮得比较整洁，自己也喜欢自己，这样自信也会提高，因为只有自己喜欢自己别人才会喜欢你。 尽量多去和别人沟通，不要经常封闭自己，不管是跟异性朋友也好同性朋友也好，一找到机会就一起多聊聊天说说话。 你好，自信对我们生活非常重要，自信给人以力量，给人以快乐。 那如何建立自信呢？ 第一，直面自己最害怕的那件事，过去发生的事情不可改变，我们能做的只有接纳。 不纠结过去，活在当下，我们的未来才会变得更幸福。 第二，多做自己擅长的事，人和人是不同的，明确自己的优势在哪里，做自己擅 长的事，才是变得优秀的不二法门。 第三，不要过于敏感，收起玻璃心，不要怕丢脸。很多事只要你做了，就会 有意想不到的回报,，但你不做的话，就永远只能看 着别人成功。 第四，用外在影响内在，从每天洗头，认真梳头，认真搭配衣服这些小事做 起，你会因为外在的提升而变得更加自信。好的外在可以给一个人很大的自信心。 第五，挖掘自己的潜力，我们通过行动可以发现自己更多的潜能，同时不断 更新对自己的认知，这样你就会知道：你永远比想象中强大。 第六，增长自己的见识，我们趁年轻，要多看书，多走出去看看这个世界，至少你应该知道，那些自己没去过的地方，长的是什么样子，那里的人都是怎么生活的。 第七，学会承担责任，你主动承担的责任越多，心智成长速度越快。你主动 承担的责任越大，你的影响力魅力越大。 第八，自信培养自信，缺乏自信时更应该做些充满自信的举动。缺乏自信时，与其对自己说没有自信，不如告诉自己我可以！我行！ 总之，自信就是自己相信自己，自己喜欢自己，你可以的！ 读万卷书，行万里路这句名言永远给我们指明了方向。 如何提高自信心？俗话说，打铁还得自身硬，我们首先要提高自身素质：1、学习一门特长，使自己无论处于何种 社会 环境，都能从容立于不败之地；2、多读书，勤练口才，使自己能够在生活和工作中，充分表达自己的真实想法；3、不吝于付出自己的善意，注意平时多帮助别人，善心最终会使你做事如鱼得水。等到自己综合素质提高了，自信心自然就提高了。 1.重复的练习，不断的提高自己的能力，通过练习来培养自己的自信。 2.个人要有积极的自我认知，学会自我激励。一个人经历了挫折和失败，难免会有懊恼，挫败，消极的心情，这是正常的。但是长期的消极心理对于个人的发展是极为不利的。所以我们要多给自己积极的心理暗示以及向上的自我认知。我相信我能行，我相信我可以，这样通过积极的自我意识就可以让自己尽快的走出消极情绪，建立自信。 3.当你找不到自信的时候，在你的人生低谷的时候，你更要相信自己，多回忆起令你自信，自豪的事情。找到自己的闪光点，多夸奖自己。 4 .不要自我贬低，自我贬低就是自我否定，他给你的影响是消极的。遇到了同样一个难题，如果你拥有自信，那么你比别人成功的几率会大很多。 自信心这个东西还是要有综合实力去衡量的，比如会唱歌，会弹琴，打篮球等等，要有发光点，要去丰富自己的爱好以及特长，这样才会有自信，如果盲目自信那就容易碰壁了。 那就要不断学习，不断完善自己，有过人之处，在某领域发展自己的长处，有助于提高自信心 援引约翰埃利奥特关于实现完美行动的一句话：“信心是一种坚定的心理状态，这就是你认为可以实现任何事情。”“信心不是成功的保证，但是可以改善你成功可能性的思维模式，信心可以让你顽强地寻找走向成功的有效方法。”
如何增加个人的自信心？
，，，，自信，不管是在你的生活，学习和工作当中都起到至关重要的作用。人一旦自信，任何事情都会变得很美好，很顺利。但是有些人明明很有能力，但是就是自信心不足，针对这样的问题我们该如何解决呢?下面我为大家推荐十种提高自信心的方法，希望可以对您有帮助。
自信的前提是要对自己有信心
怎么对自己有信心：
我可以：
早晨起来的时候，对着镜子里的自己微笑，给自己自信，大喊：我可以!
我能行：
面对困难的时候就逃跑觉得自己干不好而不去努力， 没有努力又怎么知道自己不行，要相信自己能行!我能行!
不怯场：
在某些公众场合不要怯场，不要“缩头缩尾”害怕去与人交流，要落落大方，大胆的去面对
有理想：
拥有自己的理想，为自己的理想而去奋斗，而不是每天呆坐着只是想想而不去行动
有计划：
制定一个计划，每天去实行它，不要借助任何的缘由认为这是实行不了的，总会因为这样那样的事计划失败。这其实你自己逃避的借口
有斗志：
别被一些微小的挫折轻易将你打败，让你一蹶不振。人生中——挫折是难免的 遇到挫折不用害怕 拿出你的斗志来去面对它
该如何科学、有效地培养自己的自信心呢
第一，经常关注自己的优点和成就。你总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗?你必须长自己的志气。你总会有许多优点和成就的，把它们列出来，写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。对着这张纸条，经常看看、想想。在从事各种活动时，想想自己的优点，并告诉自己曾经有过什么成就。这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自己的自信效果很好，有利于提高从事这项活动的成功率。
第二，多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。
第三、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等等。你重复对自己念叨有信心的词语，是一种很重要的自我正面心理暗示，有利于不断提升自己的自信心。这已为心理学的研究所证实。
第四、树立自信的外部形象。一个人，保持整洁、得体的仪表，有利于增强自己的自信心。举止洒脱，行为端方，助人为乐，目不斜视，就会有发自内心的自信。同时，加强锻炼，保持健美的体形，对增强自信也很有帮助。
第五、保持一定的自豪感。一个人，谦虚是必要的，但不可过度。过分贬低自己，对自信心的培养是极为不利的。人不可有傲气，但不可无傲骨。要相信自己，充满对自己的自豪感。
第六、学会微笑。微笑会增加幸福感，进而也能增强自信心。你不妨试试看。一笑，自信从中而来，几乎立竿见影。
第七、懂得扬长避短。在学习、生活、工作中，要经常抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断求得进步。这样，你就会提高成功率，也会得到更多的赞扬声，肯定能增强自信。
第八、多阅读名人传记。因为很多知名人士，成名前的自身资质、外部环境并不比你好。有的甚至在你的年龄时，比你现在的情况差远了。多看一些这方面的材料，会让你知道你其实是具备成功的条件的，成功也是完全来得及的，这样有助于提升你的自信心。
第九、做好充分准备。从事某项活动前，如果能做好充分的准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，从而有利于顺利完成这项活动。一旦这项活动做得很成功，必会反过来又能增强整体自信心。
第十、给自己确定恰当的目标。目标太低，太容易实现了，不能提高自信心。但目标也不能太高。目标太高，不易达到，反而对自信心有所破坏。恰当的目标是：用力跳起来刚能碰到。
通过阅读上文我们了解了十种能增强自信心的方法。其实有时自我感觉良好，这个词并不是贬义词。只要你能力足够，就可以接受任何挑战。当然，这些都必须要有自信这个前提。所以说不管是为了自己的前程还是爱情等等，我们一定要拿起自信去面对生活中的每一件事，每一个挫折，每一道坎。
5个方法增强你的自信心
5个方法增强你的自信心 5个方法增强你的自信心，自信心对所有人而言都是极为重要的，有自信的人不管做什么事情都能事半功倍，增强自信心非常有必要的，下面为大家分享5个方法增强你的自信心。 5个方法增强你的自信心1 1、关注自己的优点 想出自己的10个优点，并把它们罗列在纸上。每当你做一件事情的时候，都把自己的优点数一遍，并在心里默念这些优点。这样，对你的自信心是一种很大的提升，在心理学上叫做“自信的蔓延效应”。 2、进行有效的暗示 不断对自己进行正面强化，避免对自己进行负面强化。经常对自己说“我长得还不错哦!”“我的皮肤很白!”“我的脸上没有皱纹!”“我是最美丽的!”等，能够慢慢地提升自信心。 3、树立自信的外部形象 保持整洁、得体的仪表，能够增强自信心；其次，举止自信，如行路昂头、目视前方等，刚开始可能不习惯，慢慢你就会从内而外地散发出一种自信；另外，注意锻炼，保持健美的体形也是一种增加自信的方法。 4、保持健康的营养 注意全面的营养，保证身体锻炼，保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使你感到十分满足，从而变得很有信心。 5、睡美容觉 睡眠不好，人就容易多虑、焦躁、压力大，或者情绪低落、抑郁，让人看起来精神不振。而良好的、高质量的睡眠不仅有利于身体机能的有效恢复，而且会让自己的心情变得开朗。 5个方法增强你的自信心2 一、刻意练习：信心来自不断重复的实践 重复练习是自信的基石。 著名心理学家安德斯99埃里克松提出过 「一万小时天才理论」，即：无论在哪个领域，只需积累一万小时的努力，就能熟练掌握该领域的技能，成为信心十足的专家。 假设你下个月将有一次公开演讲，于是你开始对着镜子练习。嗯，感觉还不错。 接着便尝试面对家人或者朋友讲，结果发现自己挺紧张。 那该怎么办？到时候可是有 2000 名观众呢！唯一的答案是，不断重复的刻意练习。 如果你已经练习了一遍一遍又一遍，练到不用脑子想就能自动说出来，你才有资本一点都不紧张。 能力提高了，自信也就随之而来。 二、自我肯定和激励：你也拥有别人羡慕的美好 丹尼尔99戈尔曼认为，自我激励可以让我们调动和控制自我情绪，使人生充满自信、乐观、向上的积极情绪。 拿出一张纸，用至少五分钟的时间写下工作、生活中让你感到骄傲的东西，找到自己的闪光点，写下你对自己的积极评价。 比如，你可以写下自己感到自豪或是被称赞过的性格特点，像是善良或诚实、灵活或忠诚、乐于助人的天性或艺术气息；又或者是你有好几个交心的`朋友，你有一位好伴侣，你有聪明可爱的孩子…… 这些特点，并不是每个人都能拥有的。 在你人生不那么如意的时候，拿出这张纸，一遍一遍地阅读。 记住，你永远是自己最得力的支持者，你了解自己、真挚地爱着自己。如果你都不相信你能做到，谁又会相信你呢？ 三、接受不确定性：学会在疑虑中做决定 人们常常会面临两难的决定，许多人会犹豫不决，生怕做出错误的选择。然而生活不是预先编辑好的程序，总归存在不确定性。 比如说，有一家公司向你抛出了橄榄枝。 新的工作是你一直期待的、可以大展身手的职位，但离家比较远，而且起薪比现在的工作低。现在的工作虽然让你感到倦怠，但薪水还不错，同事和睦，离家近，发展稳定。 一方面是稳定安逸的现状，另一方面是实现雄心壮志的可能，同时存在风险。不管倾向哪一方，都让你胆战心惊。 不妨从另一个角度审视即将来临的不确定局面： 成功从来不是一件确定的事，未来的一切都是未知数。如果这些都在我可接受的损失范围内，我可以试着去冒险。 学会做决定，就越有自信，而这份自信也会反过来提升决策力，形成良性循环。 四、记录每一点进步：增加你的积极反馈 再大的成就也是一点一滴的小进步积累而来的。 有这么一个公式：1.01 的 365 次方 = 37.78343433289 >>>1 365 次方代表一年的 365 天，1 代表每一天的努力，1.01 表示每天多做 0.01， 365 天后，增长到了 37.8，远远比之前的 1 提高了很多。 积累进步重要，记录进步也很重要。 班杜拉的自我效能理论认为，积极反馈是自我效能的重要来源。所以，记录下自己的每一点进步吧！无论大小。 当你意志消沉的时候，把你的 「进步记录册」 拿出来看看，你就会发现，其实自己也挺厉害的呢。 当然，也并不是非要我们做到每天都在进步，有时候不退步也是一种进步，没必要苛责自己。 之所以要记录下自己的进步，是因为这能让你用一种更积极，也更为现实的眼光来看待自己。 你需要时刻告诉自己 ：「我能行！虽然不是现在，但在将来某个时间我肯定能做到！」 五、锻炼身体：帮助你消除负面情绪 身体强健能让精神强健，能帮助人们保持积极乐观的心态。 运动产生的内啡肽是天然的抗抑郁因子，会对你产生积极影响。 很多人心情郁闷的时候，去跑几圈，跑着跑着就想通了如何去做，很多问题迎刃而解，也就不郁闷了。这就是内啡肽的能量。 此外，许多负面情绪都与身体有关。 当我们安静地坐着或站着时会哭泣、忧郁、焦虑或感觉自己很糟。而当我们慢跑、原地跳跃时却很难感到失落沮丧。 因此，如果你想提升自己的信心，那就去健身房、慢跑、踢足球、上瑜伽课或者骑自行车吧！ 假如你当下不方便进行正式的运动，可以选择原地弹跳、上下台阶等方式，来让自己心跳得更快些。研究表明，这样也能让我们对自己感觉更好。 5个方法增强你的自信心3 职场增强自信心的11大法则 法则1：首先对自己抱有希望。如果你连使自己改变的信心都没有，那就不要再向下看了。要对自己宽容，并使事情看起来容易做到。 法则2：表现得好像自信十足，这会使你勇敢一些。想象你的身体已接受挑战，显示自己并不是全然的害怕。 法则3：停下来想一想，别人也曾面对沮丧和困难，却克服了它们，别人既然能做到，当然你也能。 法则4：记住：你的生命是以某种节奏前进，你若感到失意消沉，无力面对生命，你也许会沉至山洼的底部；但是你若保持自信，便可能利用当时正扯你下坠的那股力量，跃出洼谷之外。 法则5：记住：夜晚比白天更容易使你感到挫败和气馁。自信多与太阳一道升起。 法则6：只有想不到的事情，没有干不成的事情。 法则7：我们大多数人所拥有的自信，远比我们想象得更多。 法则8：克服局促不安与羞怯的最佳方法，是对别人感兴趣，并且想着他们。然后胆怯便会奇迹般消失。为别人做点事情，举止友好，你便会得到惊喜的回报。 法则9：只有一个人能治疗你的羞涩不安，那便是你自己。没有什么方法比“忘我”更好。当你感觉胆怯、害羞和局促不安时，立刻把心思放在别的事情上。如果你正在演讲，那么除了讲题，一切都忘了吧。切莫在意别人对你和你的演讲如何看。忘记自己，继续你的演讲。 法则10：只要下定决心，就能克服任何恐惧。请记住：除了在脑海中，恐惧无处藏身。 法则11：害怕时，把心思放在必须做的事情上。如果充分准备，便不会害怕。
怎样加强自信心
怎样加强自信心 怎样加强自信心， 没有自信心，你做什么事都不自信也无认同感，这会影响你的整个状态及职场心态。如何提高和培养自信心就变得很重要，下面给大家分享怎样加强自信心。 怎样加强自信心1 认识更多的朋友 认识的朋友越多，社交圈越广，知道的东西就会越多，所谓见多识广，一点也没有错跟更多的人交流还可以锻炼你的社交手腕，让你变得不再害羞，讲话也会开始慢慢的变得大声，变得更加的流利，所以，有机会，有条件的话，就去认识各行各业的朋友吧(尤其是一些自信的，成功的人士哦。) 学习更多的技能 会的东西越多，人会越自信，在生活当中，碰到任何事情都可以轻松解决的人，又怎么会自卑呢?所以，一些生活技能必须要多学一学，水电啊、烧菜啊、开车啊、手工活等等。前些年非常流行考证，证这个东西，虽然考了也许没什么用，不过多一本肯定要比少一本好，特别是一些专业的资格证书有条件，可以多学习，特别是你感兴趣的技能(唱歌跳舞弹琴等，还可以培养气质) 制定人生的规划 最好制定一个周期性的生活计划，不需要太久(以免不太实际)，而且太久的生活计划，实行起来太慢，难以得到激励和满足感。一般以一周到1个月为准，可以制定生活中的大小事，比如完成一个工作任务，比如陪哪个朋友看一场电影，随着一个一个目标的完成，生活会变的非常的充实，同时完成任务时候的满足感也会让自信心得到一定的提升制定规划的时候一定要切合生活实际来哦。 懂得美化自己 美观自己是非常有必要的，人靠衣装，只有把自己打扮的漂漂亮亮了，才有自信抬起头来。那么我们应该从哪些方面来美化自己呢?发型、服装、鞋子都要面面俱到，女性的话还需要注意一些手势，改掉自己蓬头垢面的坏形象，让身边的人耳目一新吧~ 参加更多的社交活动 参加更多的聚会，可以让自己认识更多的朋友，同时也训练了自己的胆识，在培养自信心这个方面，多认识新朋友的帮助会非常的大。要多参加各种不同的社交活动，例如唱歌聚会，义工活动，单位组织的旅游等等，相信你会收获到非常多的东西。 怎样加强自信心2 1、从身边最基本的做起，走路的时候昂首挺胸，不要耷拉着身子看手机。挺起身子走路，多多观察周边的景色，有助于自己忘却烦恼，还有一种微妙的优越感油然而生。 2、嘴角上扬，时常微笑。微笑的时候有助于驱散沮丧感，提升自己内心一种舒适快乐的感觉。开心的时候笑一笑，伤心的时候也嘴角上扬，不要让负面的情绪占据心房。 3、多与自信的人交流谈话，从与他们的交流中感染自己，提升自己，让自己也变得积极向上。多留意一下别人的生活方式，看看自己有哪些不足，然后改之。俗话说：三人行，必有我师焉。 4、关注自己的内心生活，知道自己想要什么，然后为之奋斗，过上充实的生活，这样也有助于提高自己的自信心，当你感觉到了自己价值所在的时候，你就会有一种非常棒的自豪感与充实感。 5、还有就是要多关注自己的优点，相信自己是很棒的`，相信自己能行。自己能做的事多多动手做，做一个行动派，积极派。 6、如果觉得自己不够漂亮，那出门的时候就画一下妆容吧。这样不仅变漂亮了走在街上会更有自信，心情也会更加的愉悦。 7、不要经常拿别人和自己对比，人无完人，每个人都有各自的优缺点。我们只要做好自己就好了，当然看到别人好的地方我们可以去学习去借鉴她，但是不要心怀妒忌哦，这样会助长自己的自卑感。 怎样加强自信心3 1、 培养耐心 自信确实需要培养，所谓的培养，即是说并非朝夕可达。所以，培养自信的重要前提就是要具备耐心，如若缺乏耐心就要培养耐心。没有耐心的话就什么都做不成，更别提什么自信了。有所成就，就会伴随着自信的增长。 2、 习得并精通一种技能 具备学习能力的人通常都很自信，反过来也一样，真正自信的人通常是因为相信自己的学习能力。所以面对挑战的时候他们不会怕，不会心虚，因为他们知道大不了去学么。自学能力的基础是耐心，而习得任何一种技能都会让人更加懂得耐心的重要，并且同时因为具备耐心与学习能力而更加自信。只要花时间真正精通了一种技能，那么学会其他一种技能的时候就会变得更轻松这是良性循环。 3、 相信积累的力量 再大的石头也无法阻挡种子发芽，只因为种子一旦开始发芽，那细胞的分裂尽管速度不快但却不见天日永不终止。滴水可以穿石的道理谁都懂但又好像谁都不相信 处于起点的人就好像是一粒细胞或者一滴水，但大多数人却误以为或者希望自己在起点上就强大锋利犹如一束激光，但这不现实。要通过学习培养耐心，运用耐心去等待长期积累之后可以获得的难以想象的好处与力量。 4、 了解自己的局限 没有人无所不能。就算拥有真正强大学习能力的人也无法做到无所不能因为时间不够。有些领域确实必需天分。在自己确实不擅长的地方该自卑就要自卑这没有什么不好意思的。该自卑的时候不自卑，就多了一个心理负担并且还是永远摆脱不掉的负担，终，肯定会拖累自信。凡事儿做得好必然容易自信，做得不好就很难自信，但是还没上阵呢，就背着一个又一个的包袱，能走多远?能做多好? 5、 凡事儿都要提前做足功课 大声说话也好，穿着正式也罢，多只能让一个人显得自信，而非真正自信。坐在第一排可能是因为近视，快速走路往往是因为时间观念不强这些都与自信没关系。做任何事情，提前做足了功课，想不自信都难。自信不等于自以为是，自以为是的人终都会被现实砸烂。中国人说成事在天，谋事在人，西方人说上帝的归上帝，凯撒的归凯撒，某个层面上都是一回事儿：不要理会运气(该来的时候它自然会来)，重要的是专心做好功课。 6、 注意细节 俗话说，行家看门道，外行看热闹。当我们关注一样东西足够久的之后，就会发现自己犹如开了天眼一般，能够看到的，看清楚的越来越多。在自己必须做的事情上，一定要保持专注;不仅要专注，还要专注很长时间。只有这样，才有能力看到更多的细节，才有能力做足功课，才有能力处变不惊。很多时候，所谓成功只不过是一个中间状态，更大的成功才是挑战。忽视细节的人都并非故意，只是因为功夫未到;功夫未到，中间状态之后就是更大的失败。
如何提高自信力？
不知道大家心里面有没有这样一个自恋的自己，我永远是最牛的，我超级无敌自信，但是谁都会这样说，但是越是这样大放狂言的人，我真实能够感觉到这种人内心是深深的不自信。
检验一个人是否自信的原因是，只有在实际行动中才能够体现出来，而不是靠言语。（以下内容来源于我参加的线下课程有感，希望对大家有帮助。）
其实自信分为三个阶段
第一阶段：基于拥有和被认可的自信
我们先来解释一下什么是基于拥有和被认可的自信？
如果你为了训练出马甲线，只是为了获得很好的成绩，被老师认可和表扬，那么你这种自信就是基于别人的认可，尊重和信任。
一旦对方对你的认可或者支持消失以后，你就会对自己感受到失望和无助，开始怀疑自己，不相信自己。因为这种自信取决于我们达到一个标准，如果某一天没有达到自己或者他们的标准就会感觉到受伤。
我们做个小测试，看看你是否是这个阶段的自信呢？（看完问题后，真实的表达出你自己的感受）
今天有一个小学1年级的小朋友问你：“1+1＝几？”，你说：“等于2”.然后小男孩笑你说：“你真太蠢了，1+1=3，这你都不知道，你太蠢了，哈哈哈。”
请问你的第一感受是什么？
如果你的回答是：“这个小男孩只是不懂事，并不会受伤，并且反而觉得他挺可爱的。”
有自信力的人回答确实是这样的，当他说你的时候，你的内在没有对自己的批评，当你内在没有对自己的批评的时候，无论对方向你抛来任何言语，你都不会感觉到受伤。
但是毕业第一年的那个时候，我并没有理解这个道理，当我的老板因为一件事情，批评我的时候，我就会怀疑自己，并且让我自己整天心情和感受都不好，曾经有一段时间陷入了深深的怀疑当中。
所以当我老板说我是不负责任的人或者小男孩抛来“你真蠢的这句话的时候”，我们之所以感觉到受伤，是因为我们把他人射来的箭，稳稳地接住了，并且把自己当作了靶心。
但是如今的我，写着这篇文章，已经感受到了自己的蜕变。作为老师，当我的家长或者老板说我不负责任的时候，我内心深刻的知道：“我不是不负责任的人。”我非常了解我自己为学员和为学校的付出。
所以那一刻，我没有感觉到有任何的受伤，同时，我自己也没有受伤的感觉，此时我就有足够的能量去感受对方的需求，照顾他的情绪。，我们真正要做的就是解决问题，更好的配合下去。
当你尊重你自己的时候，他人也会尊重你。如果你总是评判自己，你的能量就会越低，能量越低，你就越想逃避。
你也可以想想，当你能量很高的时候，可以完成很多事情。
所以，没有任何一个人是低效的，而是说他很多时候在低能量里里面，在对自己的不认可，不信任里面，所以总是逃避问题。
如何在这个阶段实现自己的自信力呢？
给大家介绍一个工具：写出重塑自我的“自信特语”。
在写这个自信力特语的时候，你在脑海中思考自己在过去一年中对自己的最大的批判是什么，并且写出这句话的反面，最后为自己的这个反面找到三个证据，并且写下来。
因为过往的评判已经形成了强大的神经元，需要我们不断的往改变的方向前进。
当你把所有的注意力都放在我有勇气，更勇敢的解决问题方面，当你把你的多有关注点都集中在你拥有的，你可能做到的方面，那你就无所不能了。
第二个阶段：基于动态性自我接纳的阶段
什么是自我接纳呢？
就是既要认可自己美好的一面，也接纳自己还没有满足他人期待和自我期待的方面。接纳不完美的自己，因为不完美也是一种美。
提到自我接纳，很多人总是习惯性的觉得自己现阶段做的很不错，总是以自我接纳作为自己停滞不前的借口。
所以我们要深入了解自我接纳的本质，其实自我接纳也是一种动态的自我成长，接受自己的局限性，以平和的心态去面对不足，正因为这份平和，在接下里的时光你才能更快的成长。
为什么要自我接纳呢？
我们也不是一张白纸，自己已经被社会，学校，父母塑造过，留下了加偶局限性所产生你的东西，我们内在还有很多看不到阴影人格面相，在一方面你拥有了自己想要的，却又想拥有另一方面的品质，但是终其所有，你也不可能拥有这个世界上美好的品质，成为所有人都期望你成为的样子。
那么我么如何才能够做到自我接纳？
分享三个小习惯
1·“应该”改为“选择”
试着体会以下两句话：
“我应该早点来，我不应该迟到。”
“我选择下一次早点到，我选择下一次提前五分钟”
第一句话很明显有责备自己的意思，并且不会让自己进步。第二句话属于回望自己的原因，并且提出了下一步的行动方案，我选择·······
2·“表扬”改为“欣赏”
根据阿德勒的心理学，表扬自己也是评判自己，某些地方好，某些地方不好，而欣赏是站在和自己平等的位置上，很具体表达你对他人的欣赏之情。
以前我总是觉得学会表扬孩子们，是一个老师的必修的功课，但是自从我学习心理学以后，我开始更多的注意我的言辞，一个人考的成绩好，不会说他的脑袋有多从聪明，，而是他最近一段时间确实努力，很下功夫。
那我反过来这样跟孩子们说：“你真聪明。”想想这句话背后的含义是什么？
那么，孩子会认为自己一切的成就都是因为自己聪明，就算下次没有考好，就会给自己找借口说自己没有动脑筋而已，而不是深入分析自身的原因。
总之，成功是自己定义的，如果你不认为自己失败，不认为自己没成功，那么，你就没失败。
3·“逃避”改为“感受”
不要逃避自己不好的感受，相反要感受它。
因为脸庞在笑，内心却高兴不起来，你是不会自信的，因为那种不真实感，会让自己越来越远离自己，缺少与自己的链接。
第三阶段：基于创造性自我表达的自信
自我表达并不仅仅是口头上的表达，我们的行为，思想都是一种无时无刻的表达每个热都有创作的天赋，每个人经由一些练习方法，都可以做到连自己都惊叹的自我表达，那种自信是非凡的，体会到是完全的自由和自如。
很多人不敢真实的去表达，其实是因为害怕做真实的自己的时候，周围的人不喜欢你，他们会受影响，但是当你真真正正的做你自己的事情，你真正有能量的时候，你真的展现出很幸福的状态的时候，你周围的每一个人都是受益的，只不过达到这个阶段，需要一段时间而已。在这段时间内，要对自己有一些耐心。
最后以保罗·席列的话结束这篇文章：你并不拥有遥远的未来，你所拥有的是每个当下。今天，就是你一直在等待的“那一天”。今天，就去完整的表达自己，今天，就去选择创造那个伟大版本的自己。每一个被完整表达的今天在帮你把理想未来更拉近一步。这样，并不是你在走向未来，而是未来在走向你。
愿我们每个人都可以做真实的自己，活成真实版本的自己。
如何提高自信心
成功者都是自信，越成功的人越自信。我要成为成功者，必须成为自信者。自信不是自负也不是自大。下面是让你变的更加自信的十大方法：
一、积极自我暗示，相信自己能行。别人能行，要相信自己也能行；其他同学能做到的事，相信自己也能做到。要善于在课桌上、床沿边上激励语：“我行，我能行，我一定行。”“我是最好的，我是最棒的。”每天早晨起床后、临睡前各默念几次，上课发言前、做事前，与人交往前，特别是遇到困难时要果断、反复地默念。这样，就会通过自我积极的暗示机制，鼓舞自己的斗志，增加心理力量，使自己逐渐树立起自信心。
二、注意仪表，保持精神风貌。一套笔挺的西装会使得一个男子汉庄重起来，一袭长裙会使得一个姑娘的举手投足都显得亮丽、迷人。因此，漂亮的仪表能够得到别人的夸奖和好评，提高人的精神风貌和自信心。所以，自卑的学生特别要注意学会从头到脚扮靓自己。在宿舍起身前，或者在课间，要多照镜子，保持发型美观，衣着整洁、大方。当你的仪表得到别人的夸赞时，你的自信心一定会油然而生。
三、挑前面的位子坐，敢于引人注目。不管是会议室，还是教室，后面的座位总是先被坐满。大部分占据后排座位的学生，都是希望自己不会“太冒”，这也是信心不足的常见表现。但是，有意识地练习坐在前面，能够引起教师和同学们的关注，拉近你与台上领导、师长的心理距离，赢得他们的赏识，激发自信心，集中注意力。当然，坐在前面比较显眼，但是我们要记住，有关成功的一切都是显眼的。
四、练习正视别人，提高自我胆识。一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。不敢正视别人是胆怯、心虚的表现。而大大方方地正视别人，等于告诉他人：“我是诚实，而且光明正大，毫不心虚。”因此，在学习和工作中经常提醒自己要面带微笑，正视别人，用温和的目光与别人打招呼，用点头表示问候，用聚精会神、专心致志的听讲表示对他人的理解与支持。这种练习不但能增强你的亲和力，而且能为你赢得别人的信任，强化你的自信心。
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