怎么样提高情商呢　　怎么样提高情商呢，大部分低情商的行为都因为拿捏不好“尺度”：要么火候欠佳，要么过犹不及。那怎么样提高情商呢？下面就是我为大家整理的相关信息供大家参考和使用。　　怎么样提高情商呢1 　　 1、关注情绪，不批判情绪，提高自我情绪调节能力　　每个人都有自己的情绪，情商低的人往往陷入自我情绪而不自知，高情商的人能够通过情绪调节能力迅速化解自己情绪。圣经曾说，不可含怒到日落，也强调了我们对情绪管理能力。　　情绪本身没有对错，当我们时刻懂得关注自己情绪的时候，我们就可以对情绪进行调节与管控。情绪来的时候，我们可以关注情绪背后的动机，去思考为何自己会生气，举个例子假如这次没有升职，而其他同事升职了，我们有时会生气，我们可以通过挖掘情绪背后隐藏自己成长动机，然后激励自己下次努力，那么我们就可以缓解情绪的影响。　　 2、对自己失控的情绪全面复盘　　每个人或多或少都会有情绪失控的时候，高情商的人往往会在事后对情绪进行复盘。建议可以用日志记录整个事情的发生，据心理学发现，写作与记录能够帮助我们缓解情绪的冲击，更重要也让我们内心恢复平静。　　你可以在自己情绪失控的时候进行事件复盘，并制定情绪转移方案与危机应对方案，这样可以提前对你的情绪进行预判，也能让你下次有情绪的时候，你会有更多的办法来应对。　　 3、定期维护朋友圈　　高情商的人都是懂得经营自己的朋友圈，他们不会等到有需要的时候才找朋友，而是在平时就会定期维护自己的朋友圈，无论是出去旅游还是相关节日，他们会送一些特别定制的小礼物送给自己身边的朋友，或者定期与朋友见面，让朋友感受到浓浓的暖意和舒心。　　另一方面他们也会在其他交际圈中选择合适的朋友拓展自己的人际圈，往往来说，一个人圈子各种朋友都有比同一种类朋友要好，比如说，你是做销售行业的，建议你的朋友除了销售圈，你还可以与法律圈、研发人员、产品开发人员等做朋友，因为这样可以弥补信息的短板，各种信息交融的`朋友往往也会让我们看到事情更为全面。用李善友教授的话说，你的朋友圈决定了你的影响力。　　 4、擅长倾听，采用坦诚自主的沟通模式　　高情商的人都擅长倾听，他们懂得听比说更重要。蔡康永是主持界最会聆听的人，这种倾听会帮助我们更加理解与懂得另一个人，也会让对方感觉充分的重视。　　另一方面在沟通的时候，高情商的人会使用坦诚自主沟通模式，在社交中，真诚交往是高情商人际第一要诀，他们说话既不硬，也不软，而是情理交融，充分表达自己的感受。举个例子说他们在听到某个人倾诉的时候，不会急于对事情批判，而是会充分讲述自己感受，而且给出非常中肯的意见。　　怎么样提高情商呢2 　　提高情商修养的训练法有哪些　　学会倾听　　情商高的人擅于聆听，聆听他人的说话，用心听他人怎么说话，多问多看阅读，而并不是自身伶牙俐齿。聆听是尊重别人的主要表现，也是沟通交流的前提条件。高情商的人擅于沟通交流，擅于沟通交流，且以诚相待看待，真心实意有文明礼貌。沟通交流与沟通交流是这种方法，必须学习培训，结合实际持续小结探求。　　提升自己的工作能力　　当你感觉情商智商没办法提升，那麼在训炼情商智商的另外比不上试着提高一下下自身的工作能力吧。有时自己情商智商再高，总是在自身的圈子过得比他人好点，但若想进到更精锐的社交圈，靠的绝对是整体实力。比不上让逻辑思维转个弯，情商智商不高，整体实力来补。　　切勿太过自私自利　　情商低的核心内容就是说自私自利，办事说话，只考虑到自身舒难受，有木有让自身的冲动获得考虑。分毫不容易考虑到他人内心如何想。因此，确实无需学过多为人处事隐语，办事说话替他人考虑到，就早已能让许多人喜爱了。　　宽容和包容　　情商高的人包容，心胸开阔，心有多大，你的见识总有多少，进而你的演出舞台就会更大。不小肚鸡肠，不以无关紧要的琐事大动干戈，有一棵宽容的心。　　常常赞美他人　　你假如仔细观查，情商高的人擅于赞美他人，并且这类赞美是发自于真心实意的，是真心实意的。见到他人的优势，才会发展的迅速，一直挑拣他人缺陷的人，反倒会墨守成规。学好认同他人，是提高修养很关键的一个,越成功人士越不容易否认别人，先认同他人的见解，在讲出自身的见解，给人一种和他闲聊很释放压力，这就是说情商高的表现。

怎样才能提高情商

提高情商是一种长期的努力和发展过程。以下是一些建议以提高情商：

1. 自我意识：了解自己的情绪、需求和价值观。通过自我反省和思考，提高对自己内心世界的认知。

2. 情绪管理：学会有效地处理和管理自己的情绪。这包括了解情绪的起因、情绪的表达方式以及情绪调节的技巧，如深呼吸、积极思考等。

3. 社交技巧：培养积极的沟通和人际交往技巧。学会倾听和理解他人，表达自己的观点和情感，并解决冲突。

4. 同理心：培养同理心，即能够理解和感受他人的情感和需求。通过关注他人的眼神、肢体语言和沟通反馈，加强感知他人情绪的能力。

5. 解决问题：学会分析问题、制定解决方案和做出决策。通过培养批判性思维和问题解决的能力，用理性的方式处理复杂的情绪问题。

6. 自我激励：建立积极的内在动力和情绪调节机制。通过设定目标、激发自己的决心和自律，增强情商的稳定性。

7. 持续学习：持续学习和发展自己的情商。通过阅读相关的书籍、参加课程或培训，了解情商的最新研究和实践方法。

要注意的是，提高情商是一个长期的过程，需要一定的耐心和坚持。通过不断的实践和反思，逐渐培养和发展情商，提高个人与他人的情感互动能力。

怎样提高情商水平？

提高情商水平是一项重要的个人成长和发展任务。情商是指情绪智力，包括了解、管理和表达情绪以及与他人建立良好关系的能力。以下是一些提高情商水平的方法：

自我认知：了解自己的情绪和情感，认识自己的优势和局限性，明白自己的价值观和目标。

情绪管理：学会识别和管理自己的情绪，包括情绪的触发因素和应对方法，避免冲动和暴怒。

自我激励：培养积极的心态和自我激励能力，学会处理挫折和困难，保持乐观态度。

倾听和表达：学会倾听他人，并尊重他人的感受和观点，同时能够自信地表达自己的观点。

同理心：培养同理心，尝试理解他人的感受和需求，与他人建立情感连接。

解决冲突：学习有效地解决冲突，避免攻击性沟通，寻求合作解决问题的方式。

灵活性：培养适应能力，面对变化和压力时能够灵活调整自己的情绪和行为。

社交技巧：学习社交技巧，如沟通技巧、谈判技巧、积极主动与人建立联系。

关注他人：注意他人的需要和感受，提供支持和帮助，建立良好的人际关系。

情绪智慧训练：参加情绪智慧训练课程或工作坊，从专业指导中学习情绪管理技巧。

重要的是，提高情商水平需要持续的努力和实践。在日常生活中多加注意自己的情绪和人际关系，学会适应和调整，不断地提高自己的情商水平。同时，愿意寻求他人的建议和支持，接受专业咨询和培训，将有助于加速情商水平的提升。

怎么样才能提高情商？

很多人在生活中遇到的问题，想要提高自己的情商。那么，如何成为高情商的人呢？情商方面，你可以从以下3个方面来提高：

1多读书：首先我们必须使自己的脑袋充实起来，也就说我们需要先掌握一些理论的东西，然后在把这些理论的东西掌握到了一定程度的时候，就可以开始运用。

2抑制情绪：要抑制好自己的情绪，认识自我，在做事说话的时候，自己要三思而后行，情绪易失控的人情商都不高，因为没有人愿意主动接受你的这种不良情绪。

3自我激励：在它的引导下走向自己的目标，不管是失意还是挫折都坚持不懈。之前在高中的阶段，我情商有点不好，我注意力常常不集中，背诵提不起神，导致各科的成绩也很不好。无意中在百度搜到了可以开启大脑的“特斯拉大脑潜能训练”，看完之后，才开始改善了这种不好的状况。我的理解力和记忆力提高了，上课不再走神，我的各科成绩也开始提升。相信这些阅历应该可以帮你。

情商怎么提高

情商提高方法：管理好自己的情绪、学会拒绝人、不要带负能量给他人、管住嘴、有颗包容人的心态。

1、管理好自己的情绪

愤怒，乱发脾气从来不是高情商的表现。有的人一遇到芝麻绿豆的小事就把它给扩大了，之后可能会作出不良的行为，用嘴巴去骂别人，要不就狠狠的摔东西，家里有子女的就把气发泄到他们身上，殊不知这是种情商低的表现。

在出现负性情绪时，应冷静下来的找出原因，知道原因后立刻对其反抗，而不是任由情绪大爆炸去做出失去理智的行为或是说出伤人至极的话语。

情商高的人懂得先正视情绪，然后再管理好情绪。人都有负面情绪的时候，应学会转移刺激，做对身心健康有益的事达到转移注意力的目的地，并告诉自己：要做情绪的主导者，而不是情绪的奴隶。

2、学会拒绝人

生活当中，有些人会为了碍于面子的问题接受了别人的请求，明明内心就不愿意做的却勉强自己去做，害怕他人会说你没情没义，远离你，你这就是成全别人委屈自己，老好人的表现。

对方的请求让你感到难受时，你不想做当场就要委婉的拒绝别人，而不是在背后在那绞尽脑汁的在想：我是不愿意去帮他做的，可是又生怕对方会疏远你。在心中默念先考虑自身因素，爱自己先。

情商低的人往往考虑着别人对自己的感受，在不在意喜欢我，没有考虑过专注自己要做的事，不懂得拒绝别人。想做你就答应别人，不想去做就要果断拒绝，听从你内心的声音。懂得拒绝他人的人是一个有智慧，情商高的表现。

3、不要带负能量给他人

情绪就像一条传染链一样，是会传染的。把一个情绪积极，性格开朗，充满能量的人和一个负性情绪的人放在一起，一个人在受另一个人的影响下也就变得郁郁寡欢，情绪消极。

有的人身上充满着负能量，并把这些负面的东西发泄到社交的网络中，一次两次还好，可是长期发时别人会认为你是个满腹牢骚，情绪十分消极的人，后面就会把你屏蔽掉，拉黑。

情商高的人会通过找人倾诉或书写的方式等合理的释放出来，并不是把自身负能量的东西散发出去，用以现在积极的思想去代替原先消极，否定性的思维模式。

4、管住嘴

情商低的人管不住自己的嘴巴，不讲究该说的与不该说的，只要内心想说的话就滔滔不绝的说个不停，殊不知没经过大脑深思熟虑后说出来，可能会伤及人心。所谓祸从口出，给自己招惹没必要的麻烦事。

提高自己的情商要管住自己的嘴巴，经大脑思考三秒再把话说出来。不要说得太满，留三分，以免自己做不到的时候别人会认为你这人不自量力，不符合实际，能力及其它方面都欠缺。

5、有颗包容人的心态

当看到他人犯错误时，不要老苛责别人的不是，而因考虑到每个人都会有犯错误的时候，金无足赤人无完人。人只要在错误中汲取教训，总结经验就好了。

包容了别人你也就包容了你自己，包容是一种美德。

情商高的人懂得包容别人，不会处处只看到对方的不是，就像自己有时候也会犯错的时候，考虑别人，也考虑自己，将心比心。

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