今天我们来聊聊快速记忆方法,以下6个关于快速记忆方法的观点希望能帮助到您找到想要的大学知识。
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快速记忆的方法有哪些 高效的记忆技巧
记忆是指人的大脑对经历过的事物进行储存和再现的能力。那么，快速记忆的方法有哪些呢？下面我整理了一些相关信息，供大家参考！
怎样做到快速记忆
常规的记忆方法
大家都知道，任何一件实践活动，心理的发展，知识的增长都离不开记忆。而有些人却常常为自已的记忆力不好而发愁，其实记忆力是可以通过锻炼来提高的。
数字记忆法
数字记忆法就是通过通过数字的编码，年代的记忆，公式与科学数据的记忆，数字串记忆，扑克牌记忆训练来训练数字记忆法的。
英语单词记忆法
英语单词记忆法的训练有感观法记单词，构词法记单词，辨析法记单词，联想法记单词，情景法记单词。
文字记忆法
文字记忆法有很多的例子如：故事联想法，课文朗诵，小说阅读等等。记忆不是天生的，好好练习就会提升记忆力的！
快速记忆的实用技巧
表格记忆法
把教材所介绍的一些重要内容，分别制成表格，列出要点。这样做不但方便记忆，而且有益于训练思维。例如，学习现代文学作品选，可按作品名称、作家姓名、写作时间、主题思想、主要情节、主要人物、艺术特点、社会影响等项，排出一览表。
要点记忆法
把需记内容的要点概括、总结出来，通过记要点来记住内容。一些涉及变化规律、互相关系、意义影响等方面的内容，用这个记忆方法就比较好。如近体诗的平仄格律，只要记住“间、对、粘”三字，并理解其含义，就掌握住了。
多看记忆法
有些定义、术语、规律等，随记随忘，老是记不住，怎么办呢?可将这些内容写在小本子上，只要得空就拿出来看看，也可把它们写在小纸条上，贴在自己举目可见的桌子、衣橱、床头、门板、墙壁上。见的次数多了，自然就记住了。
例证记忆法
通过记住典型例子、例句来记住有关的理论、规律、术语等。例如，只要记住“项伯杀人，臣活之”、“春风又绿江南岸”、“齐威王欲将孙膑”三个例句，就可以掌握古代汉语中动词、形容词、名词的使用方法。
分类记忆法
把某一课程的内容，按性质分成若干类，按类记忆。如《语言学概论》，就可分为名词术语、变化规律、构成特点、方法手段、分类标准、来源情况等类别，把教材各章的有关内容分别归入其中。
快速记忆法有哪些
快速记忆法有哪些 快速记忆法有哪些，在现实生活中，很多学生都需要记住各种各样公式，想要快速的记住这些公式就需要懂得一些相关的记忆方法才行，下面为大家分享快速记忆法有哪些。 快速记忆法有哪些1 1、注意集中 记忆时只要集中注意力、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2、兴趣浓厚 俗话说：兴趣是最好的老师，所以如果对学习材料、知识对象感到索然无味，那么即使花再多时间，也难以记住。 3、理解记忆 理解是记忆的基础。在备战中仅靠死记硬背，是不容易记得住的，因为只有理解了的东西才能记得牢记得久，对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4、过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。 5、及时复习 根据遗忘规律，遗忘的速度是先快后慢。因此我们对刚学过的知识，一定要趁热打铁，及时温习巩固，才能强化记忆痕迹、防止遗忘。 6、经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 7、视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。 8、多种手段 记忆的方法有很多种，根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 9、最佳时间 一般来说，上午9-11时，下午3-4时，晚上7-10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 10、科学用脑 大脑就象肌肉，常锻炼能促进大脑发育，在保证营养、积极休息、进行体育锻炼 等保养大脑的基础上，学一种新语言、一种乐器，参加精英特速读记忆培训或锻炼，者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率，这也是提高记忆力的关键。 快速记忆法有哪些2 常规的记忆方法： 大家都知道，任何一件实践活动，心理的发展，知识的增长都离不开记忆。而有些人却常常为自已的记忆力不好而发愁，其实记忆力是可以通过锻炼来提高的。 数字记忆法： 数字记忆法就是通过通过数字的编码，年代的记忆，公式与科学数据的记忆，数字串记忆，扑克牌记忆训练来训练数字记忆法的。 英语单词记忆法： 英语单词记忆法的训练有感观法记单词，构词法记单词，辨析法记单词，联想法记单词，情景法记单词。 文字记忆法： 文字记忆法有很多的例子如：故事联想法，课文朗诵，小说阅读等等等等····· 记忆并不是天生的 有许多人认为：“就如同人一生下来，头脑有好有坏一般，记忆力的好坏也是天生的！”其实，记忆力的好坏不是天生的。我们常听人说：“我的记性真差”、“我是个数字盲，朋友的电话号码总是记不住”、“仅有一面之缘的朋友的名字和长相，我老是记不住”等等。 快速记忆法有哪些3 1、懂得“分类整理”资料，就有好记性 我们来试试看，你能马上记住这十个词语吗：狗、帽子、猫、挂钟、桌子、五斗柜、眼镜、鹦鹉、鞋子、戒指。 想轻松地记住以上名词，就不能直接按照这顺序来记，而是要先分类、整理这些词语后再记忆。例如：动物——狗、猫、鹦鹉；穿戴物件——帽子、眼镜、鞋子、戒指；家中物件——挂钟、桌子、五斗柜。像这样进行分类再记忆，不仅记得快也记得正确。 为何会如此呢？人的头脑跟五斗柜一样有着许多抽屉，只要把外来的资讯放入正确的抽屉里，就能更长久且正确地保存下来。这些抽屉在心理学上，称为“参考架构”，任何情报只有在放入合适的抽屉，才能自由地拿出来，也就是说能“容易地想起”。 所谓记性好的人，其实就是指会留意要整理这些大脑架构的人，他们知道怎么整理，好记忆自然水到渠成。时时做好分类记忆的心理准备，渐渐地架构抽屉就会变得整齐，想放入取出就更自如了。 2、配合年龄选择记忆方式，才是合理有效的记忆方法。 小学生背九九乘法表时，先从二二得四、二三得六开始，即使是机械式地背诵，也会很快地进入到记忆里。但是若换成高中生，用同样的方法来背化学方程式，可就不一定奏效了。因年龄不同，人用来记忆的方法也会有差异，因此配合年龄选择记忆方式，才是合理有效的记忆方法。 曾有位学者的研究显示，男性到十三岁、女性到十一岁之后，机械式的记忆力就会开始减退，而由结构性的记忆力，也就是以意义及逻辑为根据的记忆力所取代。 换言之，比起单纯死背，先理解内容后再记忆，是比较合乎中学生记忆的模式。像在背诵化学方程式时，从导出的过程来记忆，才是较合理的方式。 另外，随着年龄增长，比起单纯聆听后的记忆，更应该运用视觉取向获得资讯，并重组成容易理解的内容再记忆，才是最有效且科学的方法。 3、观察用心与仔细，忘掉的概率最低 我们很多时候看书，看到后面不经意往回翻看时，却感觉眼前的每一页都像完全没看过似的。在这种漫不经心、心不在焉的状态下，所见到的事物自然难以留在记忆当中。 有位小学老师想要教学生认识金鱼，就把养着金鱼的水槽放在桌上。学生每天都看着金鱼，直到了某天，老师用布把水槽盖住，让学生看不见金鱼，并要他们试着画出金鱼的样子。 结果，没有人能正确地画出来，甚至连眼睛、鳃或背鳍等特征之间的关系都搞混了。这是因为学生虽然每天都看着金鱼，但事实上却什么观察也没进行。如果这位老师有教学生该观察哪里、该怎么观察的话，学生就能更正确地画出金鱼的模样。 课本或参考书也一样。漫不经心地读过后，想要正确地重现内容是办不到的。你首先要找出特征所在，仔细地理解特征及其关联才行，就像画家在绘图时会专注地用眼睛来观察目标，是同样的道理。 观察得不够详细，不管事后如何努力回想，都只能想到些枝微末节的事，重点却怎么也想不起来。若是在实验室里流着汗拼命地记，在考试时却怎么也想不起实验过程，最后发现自己只记得一些派不上用场的小事，那么肯定会心痛不已。 4、间隔重复，将工作记忆转换成长期记忆 平时学习中，自己辛苦地记下内容，但记忆却无法清楚地维持到考试之时，事后才懊悔地想着，如果反复多念个几次就好了。这样的经验，大家多少都曾有过吧。 我们在学习活动当中，把工作记忆中的信息留住比较简单，一般来说，只需要不断地排演、重复就可以做到。比较难的是将工作记忆转换成长期记忆的过程，但这个过程也有简单易行的办法，那就是间隔重复。研究表明短时间多重复几次比一次长时间记忆效果更好。熟练记忆的最好办法就是间隔重复，这种方法有助于向记忆存储概念。我们每个月要组织月考，其实也是学校在帮助学生进行间隔重复记忆。 所以自己在学习中，也要学会时不时的来重复记忆和检测一下自己对知识的掌握，至于重复的频率，可以根据知识的难度和重要程度来设置。 5、比起死背，理解才是记忆的捷径 记忆力的.增进，主要在于是否能正确理解事物，这一点可说是不变的大原则。 有位心理学者巴塞特，曾经以“本质层面的理解可以强固记忆”为主题，对历史课的学生们做实验的结果显示，有充分理解历史事实与意义的学生，比起理解程度较低、只知背诵史实的学生，其记忆情况是明显地更为优秀。这个实验也可以作为“理解有助于长期记忆”这一说法的佐证。 数学或物理学的公式也一样，如果能够自己推导证明出毕达哥拉斯定理，那一定可以确实地记住这个数学式。 觉得自己生来记性就差而想放弃之前，请再一次确认是不是真的都理解了。努力地理解内容，看起来像是在绕远路，事实上却是通往记忆真正的“捷径”。 6、让记忆材料生动起来，才能记得又快又牢。 比如图像记忆、谐音记忆等。图像与右脑的视觉中枢直接相连，视觉区域有强化记忆的能力，能够帮助你把看似乏味的概念进行压缩简化。而且图像记忆相较于传统记忆，不过分受遗忘记忆曲线的制约，也就是说即便是不经常去复习，记忆保存的时间也会较长一些。 图像记忆的基本原理，就是把需要记忆的材料，通过联想、编码等的方式转化为生动具体的图像进行记忆。图像记忆的要领是图像必须精简、夸张、生动有趣。图像记忆的主要难度在于编码，即如何把需要记忆的文字内容转换为印象深刻的图像，之后还需要对图像进行联想等，把图像转为影像记忆。 刚开始接触图像记忆法的人由于没有这种习惯，因此入门难度会大些，只能对特定的一些内容进行图像记忆。不过经过经常性的训练以后，大脑得到活化，想像和联想速度会明显加快。精英特速读记忆训练软件中就有详细的编码记忆的原理、方法和练习，感兴趣的可以参考学习学习。 如果单纯使用图像来记忆，工作量会非常庞大。因此在记忆的时候，需要结合各种方法来统筹规划，灵活的运用，这样才可以实现轻松记忆。 7、“手写感”能强化记忆，更容易回想 我在大学教书时，会将英文的专有名词写在黑板上，曾经发生过已经写了数十次的单字词语，却怎么都想不起来该怎么拼的情况。当时我先离开黑板前，用笔在讲桌的纸上拼写出那个词来，然后转身写在黑板上，这时手就像恢复记忆般地，可以很顺利地在黑板上拼写出正确的语词。 记忆会运用到所有的感觉，不只视觉或听觉，像触觉、味觉、嗅觉或是运动感觉、按压感觉、痛觉等等，所有的感觉都可以成为记忆的助力。 其中关于手的部分，像指尖的按压感觉、运动感觉、指头的动作等都包含在内。念书时，透过书写用具将要记忆的事物与手之间相连接起来，对记忆来说，是很重要的感觉机制。像我这样能借着讲桌上的纸笔来想起词语该怎么拼写，应该就是当初在记单字时，透过手指在纸上按着字母顺序一遍遍拼写后，对这单字的记忆已经留在手上，回想起来就很容易了。 不仅是按字母拼写的外文单字，在记中文字时也一样，别光靠着头脑记，更要在纸上多写几遍，“用手记下来”。当突然忘记写不出来的时候，运用“手写感”去回想，肯定能派上大用场。 8、“复杂事物分项化”，记忆回想不困难 干练的记者在听别人说话的同时，在自己的脑里重整成几项重点，再写下笔记备用。而不是努力一字不漏地想要记下别人所说的话。访问后看笔记时，分成条列写下的记者，能够按着思路想起整个会话的顺序。就算不是逐字记下，但因为正确地把握住谈话内容，而能汇总成内容详实的记录。 在记忆方面也一样，要从接收到的复杂资讯先分条分项地整理开始，先这样在脑子里整理过后，能变成比较容易记忆的形态，而这样记住的事物，在需要回想时也会以条项的方式、彼此间互有结合关连地浮现出来。即使忘了部分内容，大致上来说并不会有错，可算是很确实的记忆。 也许有人觉得将内容条项化很浪费时间，但光是有助于正确记忆这一点，其实是很值得的。 9、“容易记的”先开始，心情、效率最好 记忆也是一样，满满的材料堆在眼前，只怕连想去记的心情都难以产生。无论哪一个学科，一定有些看起来会比较容易记得住的内容。以数学来说，像是之前做过相似的题型，或是英文单字里音节较少的单字，找出这类容易掌握的素材，从这些先开始记忆。记住这些容易记的材料，之后顺势就能简单地突破其他障碍。 另外，即使只是从众多材料里选出好记的材料，在不知不觉间也会记下相当多的数量。到一定程度后回头看看，发现“已经记这么多了啊！”就会有种负担减轻的感觉，更能继续努力下去。抱着“还有这么多要记啊！”或“已经记这么多了啊！”的心情来记忆，两者间的效率肯定有很大差别。
快速记忆的10个小窍门
一、多听音乐帮助记忆 保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2 分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。 二、背诵经典提高记忆 我们知道，人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗？那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。 三、身心运用记忆效率高 科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好。因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好。 四、奇思怪想强记忆 我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆，便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫“桩子”，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆。 五、多咀嚼能增记忆力 科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。如我们在观察人群中就会发现，经常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强。又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证。 六、女人唠叨助长记性 唠叨，在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人，经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆。专家认为，女性比男性更乐于与人言语交流；男性进入老年期后，沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退。 七、巧妙饮食助记忆 摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。有不少的人，不是记忆不得法，而是大脑中缺乏记忆信息传递员——乙酸胆碱。如果你经常吃点上述食物，便可极大地改善你的记忆力。 八、多爱玩耍的人记忆力强 人的躯体活动能改善健康情况，精神活动则能减轻记忆力衰退。特别是那些爱玩爱活动的人们兴趣广泛，涉猎众多，知识面广，记忆也强。科学证明：爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆。 九、运动健身可防止记忆衰退 一般情况而言，身体健康，爱好体育运动和热爱生活的人，精力充沛，学习力强记忆力当然也强，人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新。专家认为，长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失，可以减轻记忆力衰退。多项研究表明，要保持大脑活跃，只需经常运动。一周锻炼三到四次的在校儿童，在 10岁或11岁时考试成绩一般都较高。经常走路的老年人在记忆测试中的表现要比那些惯于久坐的同龄人好。通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气，锻炼能增强智力。 最新研究还反驳了人出生后就不能再产生新的脑细胞这种说法。相反，研究发现体育锻炼实际上能促进新脑细胞的增长。在老鼠身上，锻炼引起的脑力增强效果在与学习和记忆有关的海马状突起上表现得最为明显。 十、家庭幸福情愉悦身心防脑衰 大量社会调查早已证明，家庭幸福对学习者而言是提高学习记忆力必要条件，特别是相恋的人或夫妻俩人的两情相悦的幸福感会使双方体内分泌激素和乙酰胆碱等物质，有利于增强机体免疫力，延缓大脑衰老。
如何快速记忆
如何快速记忆？很多人都想拥有良好的记忆力，但是怎样才能拥有它呢？
记忆是人类智力的基础，没有记忆就没有思维和想象，由于有记忆，人的大脑可以把自己通过思考得到的事情保存在记忆中，作为进一步学习的基础，正如古人所说:“记忆是智慧之母”，对于学生而言，他们所学的知识都是前人已经作过解答的问题，他们的任务不是进行科学探索，而主要是接受人类的文明成果，能够记下来，就是收获，从一定意义上说，记的越多其成绩才有可能越高，他们的思维也主要是自己对所学知识的掌握与运用。
要想增强记忆力通常需要从以下几方面进行改善：
不管在生活中仍是在学习时，记忆力对于我们都是非常重要的，如果你在学习的课程中老师说了一大堆的知识点你却不记住，到了考试会让你感到非常的无奈，如何能够提升自己的记忆力，能让课本上的知识看一眼就能记住。
1充足合理的睡眠
晚上睡不着可能导致记忆问题，特别是如果是慢性病。睡眠确实为大脑带来奇迹，当你在睡觉时，你的大脑正在忙着处理信息并巩固新的记忆。缺乏睡眠使得学习新概念和保留新信息变得困难。每晚睡眠充足有助于为大脑充电，从而更容易学习和保留新信息。整夜的睡眠可以改善情绪并使其更容易集中注意力。
2.充足合理的睡眠时间
研究表明，均衡饮食有助于改善记忆力，目前已知，胆固醇，糖和饱和脂肪含量高的食物会导致记忆力下降。一些研究显示，饮食中含有饱和脂肪的人比回忆饮食中饱和脂肪较少的人更难以回忆。那些饮食过量脂肪和糖的人患阿尔茨海默病的风险增加。重要的是吃富含维生素和欧米茄酸的食物，如鳄梨和鱼。好的脂肪和正确的维生素有助于提高脑力。
3.运动
每天慢跑不只是让你精益健康。它也可以保持你的大脑顺利运行！每天锻炼的人比那些没有锻炼的人有更好的记忆。在一些研究中，记忆受损的人通过在日常生活中注入更多的运动时间来改善记忆。每日运动也可以帮助减轻压力，这很重要，因为压力会导致记忆问题。甚至有人认为，经常运动的人比没有运动的人的大脑细胞更活跃。
4.智力锻炼
放下电视遥控器，和手机。重要的是要激发你的思想保持敏锐。通过填字游戏，数独游戏和脑筋急转弯的谜题，你可以刺激大脑并挑战你的思想。接受绘画或观鸟等新兴趣爱好也具有同样的效果。加入一个读书俱乐部，学习如何下国际象棋，或参加社交组成的课程也将有助于增强你的记忆力。选择一些符合您兴趣的东西，并确保定期参与其中。当然，请记住提高难度或每隔一段时间添加新的东西，以确保您仍然尽可能地挑战自己的思维。
5.听音乐
听音乐有助于在很多方面改善记忆。首先，音乐有助于增加大脑中称为神经递质的化学物质，这有助于几乎所有可以想象的大脑功能。听音乐也有助于增加一个人的注意力，智商，并改善语言发展和大脑传导性。正确的音乐也可以放松，并显着减轻压力，这是有助于提高焦点和学习新概念的能力的一部分。
6.静坐冥想
冥想是一种非常放松的仪式，特别是对于思想和记忆来说也是令人难以置信的。冥想并不难掌握，个人也可以在任何地方做到。冥想通过放松心灵到更容易聚焦的程度来帮助记忆。当头脑清醒时，大脑更容易处理信息和存储记忆。冥想可以提高注意力，从而更容易学习新事物。每天只需十五分钟的冥想可以在很长一段时间内以显着的方式提升你的智力
7.遗忘曲线
著名德国心理学家艾宾浩斯经过反复实验，绘出了一条记忆的遗忘曲线。从曲线可以看出，遗忘的规律是先快后慢。第一天的遗忘速度最快、达66.3%，以后遗忘越来越慢。一个月后遗忘量为78.1%，以后就基本上不再遗忘了。所以要提高记忆力，必须在刚刚学过扛马上进行复习，才能增加记忆力。同时，记忆有意义的事物不容易遗忘，所以要尽量想办法去理解所要识记事物的意义。这也可帮助提高记忆力。总之掌握规律是提高记忆力的重要一环。
怎样快速记忆
根据人的遗忘曲线,只有不断重复背,才能记得牢。
多复盘知识，多重复记忆。我们要及时复习和回忆，根据艾宾浩斯遗忘曲线背后的规律，我们知道，一个知识掌握后，很快就会忘记，我们如果多次重复，那么就很难忘记。所以，我们需要做的就是，要多次回忆，多次重复去记忆。
第一天背的知识，第二天就去再看一遍，这样都会比背了之后完全不看要好，我们这样慢慢来，多去重复记忆，我们就会记忆知识越来越牢固。
而且第二天再看头一天的知识，其实会很容易，因为毕竟已经背了一天了嘛，再记就不难了。
如何快速记忆方法 怎么提高记忆力
1、集中注意力8秒钟，当你真的需要记住一件事时，至少集中注意力8秒钟。研究显示，大脑将短期记忆转化为长期记忆最短也需要8秒。
2、不要随便换环境，研究者们发现，不管是在虚拟还是现实世界，相比于在同一个房间中，人们在穿过一扇门后更容易忘掉刚刚在罐子中放入了什么东西。因此要提高记忆力，尽量保持在一个环境里。
3、握拳，如果你在学习中记不起东西，用力攥紧拳头。正确的握拳姿势可以显著提升大脑提取信息的能力。研究显示，如果你是右撇子，在试图回忆起一件事之前你应该右手握拳。然后你开始回忆，并握起左拳（左撇子则相反）。保持这样的姿势呆一会，研究发现握紧拳头45秒就会有很好的效果。
4、锻炼，研究发现，女生们在轻度运动之后能更好地回忆起事情。一阵简短的快走就能达到这样的效果，但长期坚持更加有效：另一项研究发现女生在坚持锻炼6个月后语言和空间记忆力都会显著提高。
5、睡觉，研究发现，你睡着时大脑的活动实际上能更好地帮你在第二天进行回忆。大脑在睡觉时把信息强化为长期记忆。如果你一直醒着，这件事它就无法完成。
6、用疯狂的字体，想要记住自己读过的东西，最好就是让所读的内容以一种奇怪的字体呈现。虽然越难读越好，但改变字的大小或鲜明程度效果是相同的。当阅读变得陌生而困难时，你被迫更加集中注意力，这会让你更容易记住所读的内容。
7、嚼口香糖，如果你需要把一件事记住约30分钟，试试嚼口香糖，因为嚼口香糖能让人们保持并提高注意力。
8、把事情写下来，如果想好好记住一件事，就写下来。是否真正再去读一遍并不重要：研究表明，仅仅是写下来这一动作本身就能让你用一种键盘无法给予的方式回忆起东西。
9、选择时间听音乐，在阅读之前，听点音乐的确有助于记忆。但一旦开始工作，就不应该听音乐。研究者们发现学习的时候听任何噪音，包括音乐，都会分散注意力。
10、联想记忆，把想记住的东西与一幅画面联系起来。比如，想记住是J.K罗琳写出了哈利波特系列。罗琳（Rowling）听起来像是保龄（bowling），所以想象一下保龄球赛道。现在在画面中加入哈利波特，这个卷发的男孩正准备扔出手中的保龄球。
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