今天我们来聊聊如何缓解学习压力,以下6个关于如何缓解学习压力的观点希望能帮助到您找到想要的大学知识。
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怎样缓解学习压力
1、缓解工作压力，释放出来双肩包
背包能够说成孩子上学不能缺乏的教学工具了，可是假如背包太重或是设计方案不科学得话，不但会危害小孩脊柱的身心健康生长发育，还会继续给孩子在心态状态和人体上导致一定的压力，造成 出现厌学心态的心态状态。以便防止产生这类状况，父母是给孩子挑选一款适合的背包。和男友吵架闹分手怎么办？2、补充维生素，提高头脑
小孩在平常的学习中，如何缓解压力必须消耗很多的头脑，假如人体缺乏维生素a，便会减少脑细胞的分裂率，进而造成 神经调节作用紊乱、记忆能力和专注力降低，出现思维迟钝的状况。因此，父母是多给孩子填补一些有利于脑部发育的微量元素。
如何缓解学习压力父母平常除开多给孩子填补一些能够推动脑部发育的蛋白，还应当填补被称作“智商之源”的锌元素，这是由于它是身体近千种酶的构成成份和起动剂，能推动细胞的分裂、生长发育和再造。除此之外，还能够给孩子补钙，为人的大脑运输充裕co2，提升小孩人的大脑的工作效能，当小孩填补了这种营养成分之后，再也不能由于缺乏维生素a而造成 记忆能力和专注力降低了呢。
3、常常锻练，释放压力骨筋
如何缓解压力小孩在念书期内，会由于课业繁杂而降低锻炼，时间久了，除开在学习方面有非常大的工作压力，人体上也会感觉焦虑不安，这时候父母能够陪小孩一起锻炼，由于适度的开展健身运动锻练不但可以缓解疲劳，对缓解压力也是有非常大的协助，这是由于当健身运动做到一定量时，人体会造成腓肽效用，它也被称作“开心因素”，在释放压力骨筋的基本上，具有缓解工作压力、释放压力的功效。
平常父母能够跟小孩一起户外活动，例如散散步，由于针对一些忙碌学习培训的小孩而言，挑选散散步缓解压力是一种较为非常好的方法，它能够合理减轻人的大脑的疲惫，吸气新鲜的空气，在散散步中释放压力，根据健身运动，释放压力骨筋和工作压力。
4、适度手机游戏，释放压力
许多小孩在念书期内由于课业繁杂而降低玩耍的频次，也是有一些父母觉得小孩的关键每日任务便是学习培训，严苛限定她们的游戏时间，实际上，适度的手机游戏能够更强的缓解小孩的升学压力，父母平常能够依据小孩的个人爱好，运用手机游戏来迁移她们的专注力，让她们开心的手机游戏气氛中调整情绪，缓解工作压力。
怎样才能减轻学生的学习压力？
适度的学习和心理压力有利于培养和提高广大学生对学习的兴趣和动力,促进广大学生的心理健康发展。但如果学生心理压力程度过大,就容易直接引起学生交感神经的紧张和抑制,产生消极厌学的情绪。过高的学习和心理压力已经逐渐成为了影响很多老师和同学发展的重要影响因素之一,所以有效缓解广大学生过高的心理压力已经显得非常必要。
一、让教师引导学生正确地了解自己,准确地定位,调整的心态、合理的期望,从而有效减少学生心理压力。
一个人的自我心理定位能力水平以及由此而产生形成的工作动机、行为目标与影响学生现实工作能力之间的巨大差距作用与影响这个人的工作心理就是形成了学生的内在心理压力。这要求教师善于引导学生深入地了解自己,冷静、客观、现实、理性地引导学生分析自身所需要具备的基本心理素质和自身发展的潜能,引导他们通过科学、准确地定位,而减小由于自我的定位不准确而直接造成的内在的心理压力。一方面防止让教师引导学生不要妄自菲薄,定位过低,要大胆地肯定自己,追求一个美好理想的人生目标另一方面防止教师引导学生过高估计自己的知识和能力,定位过高,给自己的人生设定一些不切实际的人生发展目标,势必使教师产生很大的内在心理压力,调整不好的定位会直接影响到教师和学生的身心理健康和发展能力。
二、让教师引导学生重过程、轻结果,分散、减少压力。
在教育教学中发现,许多同学重视结果,而忽视了过程,当结果不理想时,往往给自己增大了压力。
学生把对理想的目标要求具体化、阶段目标具体化。把每天的事情都做好,把每一个重要的知识点都掌握好,把每一种思维能力都锻炼好。这样,理想的学习结果也就水到渠成了。轻结果并不是结果不重要,相反,而是为了使学生取得更令人满意的学习结果。在此过程中,学生的每一次学习,每一次的锻炼,每一次成功,都需要分解一定的心理压力,使这些压力分散在学习的各过程和每一个阶段中,从而有效地使这些压力分散得到了缓冲。
三、让全体学生坚定信心,体验成功,变学习压力转化为成功的动力。
学生由于其年龄特征,成功的心理和体验最容易直接激发他们的积极奋进精神和情绪,哪怕是在成人他们看来仅仅只是微不足道的小小成功和胜利,都会使其成为他们巨大的积极奋进动力。
最后,要及时地强化成功自己心里的积极奋进作用,把这种压力情绪转化过来成为他们积极奋斗的强大动力,向更高的奋斗目标一步步靠近。正确看待压力
当我们面临压力时，很多人的的应对方式都是默默承受，当压力足够大时，或许通过发泄情绪释放压力，或者k歌、游戏、美食等方式来缓解，但其实这些都是不科学的减压方式，只能起到短暂的缓解效果。
研究显示，压力来源于人对于身体的掌控力，即对身体的掌控性越强，感受到的压力也就越小，我们可以通过运动减压、心里疏导减压、营养补充减压等方式来进行减压，效果更好也更加科学，下面列举几种方法：
1、慢跑减压
跑步是促进健康的最佳方式之一，同时，跑步对于我们的情绪和心理健康来说，也具有极大的好处，也就是说跑步是最佳的减压方式之一。有人说减压就是发泄，就是倾述，跑步既不是纯粹的发泄，当一人跑步时你也无处倾述，但跑步就是可以显著地帮助你缓解内心深处的压力感、焦虑和抑郁，而且即时效果非常明显。

2、瑜伽减压
通过各种舒缓、温和的姿势把心理、身体和呼吸结合在一起只要你每天抽出一点点时间练习，便可以全面疏解身体重压和紧张，排除一切杂念，放松大脑长期坚持，让你重新找到最佳精神状态，重塑健康活力徒手的瑜伽动作，简易速成的体位法，坐、站、仰、躺，随时随地都可以进行。

3、音乐减压
我们平时提到音乐都会跟娱乐放松连在一起，音乐确实有这样的功效，我们通常说语言是在左脑，而音乐在右脑，其实音乐作用于我们整个大脑的各个区域，这也是为什么我们听到音乐会浑身不自觉的跟着动起来，有没有一首音乐会让你的情绪从平静变得心潮澎湃，又从低谷到高潮呢?是因为音乐和情绪直接相关，它和我们当下的情绪产生了共鸣，音乐表达了我们心中的情感，当我们找到了共鸣，心中会感到很舒畅痛快。
最后希望中国高校的每一个大学生都能够在面对压力时，能够正确面对，健康努力地成长起来。教你一招
焦虑，是人的身体对威胁或压力的反应，而这种威胁多是由于对未来的不确定而引起的。大多数行为不恰当的学生，不知道使用怎样的工具或技能来适当地应对焦虑情绪。当老师运用特定的、明显的方法来最大限度地减轻学生的焦虑情绪，并且教他们一些方法来应对压力时，就让学生养成了一些终生受用的技能。
如何实施
并不是所有的压力和焦虑都是坏事情，只有经常焦虑不安或压力重重的学生表现出来的行为才是有问题的。
有两种方式可以帮助那些容易出现焦虑行为的学生。首先，减少他们对考试分数、奖励和训导的依赖性。特别是要尽可能不使用“我、你”等代词，以及可能被理解为威胁的表述。比如说，“你最好是马上开始学习，否则，我一定会再打电话给你的爸爸妈妈。你不希望我那样做，不是吗？”这可能被学生理解为一种威胁。
其次，老师要教学生一些特定的方法来应对压力和威胁。深呼吸、适当的伸展运动、积极地自言自语、参加一些体育运动、听幽默的小故事等，都是应对压力的有效方法。
除此之外，在和学生单独谈心的时候，设法理解是哪些情形、哪些事件或哪些人可能让学生产生焦虑不安的情绪。
运用诀窍
◎ “让学生尝点甜头”“事先列个提问列表”“老师批准的玩具”等方法有助于帮学生减轻压力，消除焦虑情绪。
◎ 仅仅告诉学生“冷静”或者“放松些”无法减轻他们心头的压力。
◎ 事实上，类似这样的话，当老师以一种威胁或讥讽的语调说出来时，反而会增大学生的压力。要有针对性地教学生怎样应对压力。
——布莱恩。
怎么才能缓解学习压力？
现在的学生由于竞争的日益激烈，在学习中肯定会遇到强大的压力，如果不能很好的缓解压力的话，将会给今后的毕业、升学乃至未来步入社会造成很多不利的影响。因此，学会释放压力才是正确的人生态度。下面，就来介绍一些缓解学习压力的方法：
一、休息解压法 很多人在顶着压力的时候，常常是吃不下，睡不着，但是在缺少足够休息的时候，往往会加重身上的压力，所以在这种情况下，一定要想办法让自己好好休息，最好是什么都不想，先去好好睡一觉再说。
二、呼吸解压法 当面临压力的时候，可以通过有效的呼吸进行减压，呼跟吸的时间间隔是4:1，可以用4秒钟吸入一口气，然后缓缓的呼出，这个过程是16秒，通过这样有规律的一呼和一吸，对舒缓压力非常有用的。
三、运动解压法 运动是缓解压力最好的方法，可以挑一项自己最喜欢的运动，跑步也好，打球也好，游泳也好，主要是能出汗，甚至长时间进行都可以，随着运动量的加大，身体慢慢出现虚脱、呼吸急速的情况，然后再慢慢的恢复，这感觉就好像是重生一样，刹时间缓解压力更不在话下。
四、音乐解压法 不喜欢运动的人士，也可以通过听音乐的方式来缓解压力，这时候不宜听哪些噪音很强的摇滚乐，因为心情也会变得烦躁，最好听一些柔和的音乐，随着轻快的旋律，烦躁的情绪也会慢慢舒缓，压力也会逐渐减弱。
五、饮食解压法 在吃东西的过程中，通过美食刺激和胃口的满足，也是一种很好舒缓压力的方法，所以在睡过一觉醒来之后，更应该好好的享受一餐美食才对。
六、旅行解压法 有时间的话，可以约上朋友，或者自己一个人，到外面走走，散散心，不过需要提醒的是，去旅行的时候就不要一直纠结于那些让你倍感压力的事了，不然的话，旅行散心的效果就不是很好。
七、倾诉解压法 可以跟身边的人倾诉，诉说自己的不满和压力，这个时候就不要把什么都藏在心里或担心别人怎么看待你这些想法了，谁都有困境，谁都有压力的时候，最重要的是可以得到身边人的支持，对释放身上的负担和压力也是非常有帮助的。
八、发泄解压法
可以找一个空旷的地方，通过大声的喊叫来获得发泄，还可以通过疯狂购物、打假人的方式来发泄，只要把内心中的不良情绪发泄出来，就可以了。
九、干活解压法
对于平时只专注于上学的你来说，挑个时间在家好好干家务也是缓解压力不错的方式，通过手脚不停的忙碌，也是让自己不断的释放身上的压力。
十、主动解压法
很多压力都是来源于被动，很多事情缺乏长远的规划和思考，等到问题出现时，有压力那是正常的，所以一定要养成主动的性格，当你凡事都主动事，那别人就有压力了。
结论：无论是谁都会遇到学习或生活的压力，有压力是很正常的事;只要借助有效的方法，任何压力都是可以缓解的。
缓解学习压力的方法
怎样缓解学习压力
进入了愉快而又紧张的学习生活中。同学们特别是即将参加高考的学生，在面对各种考试时，产生了很大的压力，从而失去了自信心，影响了考试成绩。在这里，我简单谈谈如何缓解学习压力，培养自信人格。
我们从认知上应明白一个基本道理，有一定的压力感到紧张并不是坏的事情。在有压力的情况下可能会出现最好的学习状态，所以不要一说到压力大家都觉得是坏事情，实际上每个人需要把自己的压力调到一个适度的状况下，这样考试会比较好。刚才说到了一个词“适度”。这是个关键词，这个度怎么来把握？大家都是高中生了，我相信你们有能力看到你自己的生理反应或者是情绪反应，比如你常常会失眠或者是出虚汗或者注意力不集中，很可能是压力偏大了，这样的话应该想办法放松一下。再有，老师和家长通过日常的观察意识到某些同学到了压力偏大的程度，比如说他的起居的细节，甚至包括饭量的大小，是不是容易激动的状态，如发现异常那这样的同学应该是压力很大了，应当适当的减压。可见，家长和老师还是非常关键的，应该帮助同学适时调节。
如果说某一段时间情绪不是很足，或者是注意力下降，那也很有可能是压力过大，长期疲劳导致的。如果这段时间想调整的话，最简单的就是安排一些短时间的放松。比如说讲一个小笑话，或者是听一些小相声，或者听一些轻音乐，这样可以使你身心放松。放松以后再来学习，你的效率会非常高。体育锻炼及交流也是一种很好的方法。如果想通过体育锻炼调整自己的情绪的话，跑步应是最适合的。但是不要参加有竞技性的体育，第一可能会有伤害，第二有输赢会影响你的情绪。也可以找老师、家长及朋友谈谈心，发泄一下你的情绪也许会豁然开朗，积极的投入到学习中去。
有的同学说一紧张就会发汗，脸有时会红，不知道该怎么办？在这里我们谈一种放松的方法。在心理学上可以通过这种放松训练来达到改善上述紧张情况。放松训练核心的要点就是你要自己想象，你要通过身体的紧张，在想象适当的考试环境，看看自己的紧张程度有多少，再做这种调节。如果学生很紧张的话，我们可以用一句话“以毒攻毒”来解决，就是你可以想像紧张的情境，来达到你心理的意志。最通俗地说，你要紧张，再日常生活中我们可以锻炼，一个沟通和交流实际上对学生也是比较好的发泄。就是你需要通过你的同伴，通过这种沟通你发现别的同学也很紧张，你通过沟通发现大家都用什么样的方法，通过沟通你就宣泄了你的紧张，这样可能对你有帮助。
上面，简单地讲了一些缓解学习压力的方法，以便对学习效率有所提高。下面，我谈谈在学习过程中如何战胜自己的自卑心理，从而建立自信心。 美国哲学家爱默生曾经说过：“自信是导向成功的第一要决。”一个充满自信心的学生，处世乐观进取，做事主动积极，勇于尝试，乐于面对挑战；一个学生如果缺乏自信心，那么，他表现出来的行为态度，往往是退缩、畏怯、悲观、被动，不善与人交际，不敢尝试新鲜事物，凡事依赖、犹豫不决。所以自信心对学生的心智成长和人格发展有很大的影响。然而在学生当中，普遍的却是自我评价过低，于是压抑了内在潜能的发挥。过强自我否定评价就是通常所说自卑感。有自卑感的学生往往行为怯懦，处处依赖老师、父母和同学，活动效率非常低微。这就需要战胜自己的自卑心理，建立自信心。自信，首先是自己的事，关键是要坚信通过自己的不懈努力，目标就会实现。建立自信心是一个长期的课题和任务。在这里我讲几点建立自信的方法，供大家参考。
第一，坚持当众说话，勇敢吐露见解。当众说话是建立自信心最快的手段。在课堂上或公开场合要尽量举手发言，不管回答问题有无把握，是否全面，站起来大胆地说，说错了也没关系，尽管把自己的想法说出来就行。相信老师和同学们都会为自己鼓掌。记住，只要敢讲，就会比那些不敢讲的同学收获大。这样做不但能够增加我们的知识，锻炼我们的勇气，而且能够增强自信心。
第二，善待他人，融洽人际关系。首先，要善于对师长和同学微笑。微笑是友善的信号，会给别人带来温暖和快乐，也会得到别人的喜欢，从而赢得别人与自己主动交往，使自己摆脱孤独感和寂寞感，内心充实，心情舒畅，不断产生信心和力量。其次，在与他人交谈时，适当、真诚地赞美别人的优点，会使别人感到高兴，别人也会投桃报李，夸赞你的闪光点，使你有如沐春风之感，信心大增。再次，在生活上、学习上主动帮助同宿舍、同班同学，进而帮助其他人，这样不仅赢得了别人对自己的好感、赞扬和帮助，也使自己增强了社会责任感。同时，自信心不仅得到了调动，而且可以得到社会性的升华。
第三，切勿求全责备，学会变换视角。信心不足的学生总是看到自己的缺点，而很少看到自己的优点，总喜欢用自己的缺点与别人的长处相比较，常常导致情绪低落，自信心缺乏。其实，我们不需要为自己的不足而整天自责，而要相信“天生我材必有用”，“天行健，君子以自强不息”。即使自己因失败而陷入自责时，请你提醒自己，不要做唯美主义者，换一个角度看问题，把它变成表扬。心理学家告诉我们，做自己的伯乐，善于发现自己的优点，及时鼓励自己，你的自信心一定会大增。
第四，循序渐进，让自己体验成功。体验成功的诀窍就是为自己确立小的奋斗目标。比如上课专心听讲，按时完成作业，定时复习功课等等。当每一个小目标完成时，都要奖励自己。如看一会电视，听一段优美的音乐，买一本向往已久的书等等。这样通过一个又一个小目标的实现，就会越来越接近成功。小目标的制定，可以让自己明显的感觉到进步，更容易体会成功，同时也增强了自信心。
第五，积极参加集体活动，不怕失败自觉磨练。信心不足的学生应参加各种集体活动，一定要注意克服怯懦、优柔寡断等不良意志品质，培养意志的果断性、自制性和坚韧性。特别要鼓起勇气，大胆参加班级活动，进而参加学校组织的各项活动。在集体活动中见贤思齐，虚心向别人学习，开动脑筋，集思广益，尽力做好每一件事，尽心恪守本职工作。不怕犯错误，犯了错误立即纠正。不怕失败，失败了重新再来。雷锋说的好：“不经历风雨，长不成大树；不受百炼，难以成钢。”坚持经受集体活动的锻炼和经受失败的磨练，可以使我们开阔眼界，增长才干，丰富人生阅历，增添成就感，提高耐挫力，激发和巩固自信心。
以上简单谈了谈怎样缓解学习压力，培养自信人格的问题。希望在同学们以后的学习生活中能有所帮助。
很多人在考试时总考不出自己的实际水平，拿不到理想的分数，究其原因，就是心理素质不过硬，考试时过于紧张的缘故，还有就是把考试的分数看得太重，所以才会导致考试失利，你要学会换一种方式来考虑问题，你要学会调整自己的心态，人们常说，考试考得三分是水平，七分是心理，过于地追求往往就会失去，就是这个缘故；不要把分数看得太重，即把考试当成一般的作业，理清自己的思路，认真对付每一道题，你就一定会考出好成绩的；你要学会超越自我，这句话的意思就是，心里不要总想着分数、总想着名次；只要我这次考试的成绩比我上一次考试的成绩有所提高，哪怕是只高一分，那我也是超越了自我；这也就是说，不与别人比成绩，就与自己比，这样你的心态就会平和许多，就会感到没有那么大的压力，学习与考试时就会感到轻松自如的；你试着按照这种方式来调整自己，你就会发现，在不经意中，你的成绩就会提高许多；
这就是我的经验之谈，妈妈教给我的道理，使我顺利地度过了中学阶段，也使我的成绩从高一班上的30多名到高三时就进入了年级的前10名，并且没有感到丝毫的压力，学得很轻松自如，你不妨也试一试，但愿我的经验能使你的压力有所减轻、成绩有所提高，那我也就感到欣慰了；
最祝你学习进步！
如何缓解学习压力，学习压力太大了
一、调好心态
策略1 要充满信心，又要适度焦虑。
不管现在成绩怎样，都要相信自己经过前段的复习是有效的。如果成绩暂时不理想，是前段考试时自己没能发挥出应有的水平，应逐步树立信心，学会自我激励（如默念：“我拼搏，我能成功”），永不言败，这是走向成功的精神力量，至关重要。可以这么说，谁树立了必胜的信心，谁就能取得更大的成功。当然，考得好的学生，也不能凭自己有点实力，就自以为是盲目乐观。面对中考，一点不着急，不好；但过于着急（焦虑）更不好。只有保持适度焦虑，才是迎考的最佳心理状态。常言道：不怕考试焦虑，就怕过度焦虑。
策略2 要把握自我，更要战胜自我。
复习时紧跟老师踏踏实实地复习没有错，但也不能完全忘了自我的存在。要有自我意识，“我”是如何适应老师的要求；“我”如何根据自己的特点搞好复习等。同时，面对中考复习的艰辛，学习问题的繁难，战胜自我就显得十分重要，只有“战胜自我”，才能“天宽地阔”。要坚信：一分汗水一分甘甜，拼搏到底，就是胜利，甚至会出现奇迹！
策略3 要专心致志，也要科学作息。
最后关头不能松懈，复习时将自己置身于考试场景之下，这是需要的、也是最基本的要求。但为了在参加考试时有充沛的精力，就要养精蓄锐，因而科学作息就显得十分重要。古人云：“人之心不可一日不用，尤不可一日不养”，因为心“不用则滞”而“不养则瘦”。科学作息，就是不打疲劳战，不开夜车，不暴学暴嬉，注意劳逸结合，这样就能始终保持一个清醒的高速运转的大脑。
策略4 要有进取心，也要有平常心。
奋进、拼搏、发愤，都是必要的和重要的，这种精神要保持到中考。但到了最后阶段，保持平常心，我以为更为重要。适当给自己减压，要知道，心态越平和，考试时发挥得就越好。建议初三学生挺胸抬头快步走，多想过去成功的事，适当听一些振奋人心的音乐。要知道，心态决定成功的一半。
策略5 要适度平静，也要适度运动。
“课改”时期的中考，或多或少会给考生带来一些影响，要明确考试要求，更要冷静对待。平时个性张扬的学生，在张扬的前提下，可稍平静一些；平时内向的学生，在平静中可略张扬一些。当然，都不要刻意追求，自然为好。一定压力下的平静是中考超水平发挥的必要条件。初三学生大多不爱动，主要是学习紧张没时间运动。但我还是希望同学们能根据自己的情况，适度运动运动，比如散散步、跑跑步、打一会儿球，或跳几分钟绳，或在阳台上做会儿操等等。这样，可以缓解紧张的神经，提高学习效率，保证考试时有一个健康的身体和清醒的大脑。
策略6 要惜时读书，也要学会交流。
考前时间紧迫，大多数学生抓紧分秒时间读书学习，这是很好的现象。但也不能过于闭锁，要学会适度交流。同龄人一起迎考，大家的情况都差不多，同学间适度交流进行感情沟通，是十分重要的，同学之情对增强信心、减缓压力有很大的帮助。当然，考前时间宝贵，切不可“长谈”。除了和同学交流外，还可与家长、亲友交流。
策略7 要意志支撑，也要学会放松。
大考临近，用意志支撑完最后的学习与考试，尤为重要。因为，中考不仅是一场知识和技能的较量，也是意志的较量。但这个阶段，也要学会适度放松，比如痛痛快快洗个澡，在草地上狂跑一阵，在草地上打滚，在僻静处发呆一会，从慢到快改变你的呼吸频率，读些“小幽默”，在不影响他人之处放声喊叫、唱歌、大笑等等。
二、科学复习
策略8 既抓规范训练，也抓灵活答题。
每年中考，都会有不少考生因答题不规范而丢分，非常可惜。建议考生，找几道有评分标准的考题，认真做完整，再对照评分标准，看看是否答题严密、规范、恰到好处。在规范训练的基础上，也要适度进行灵活解题的训练。因为，一道题往往有多种解法，广阔寻找多种解法，有助于拓宽解题思路，发展思维能力。
策略9 既抓基础训练，也抓触类旁通。
一般说来，考前不宜攻难题，既没有这么多的时间，也没有必要。要回到基础，把基础夯得扎扎实实的，这样在中考时才能做到“基础分，一分不丢”。当然，此时抓基础，要有一个小提升，把自己感到“不踏实”的问题过一遍，学会处理一些小综合的基础题。在解题时，还应注意培养举一反三、触类旁通的能力，做到“一法懂，万法通”、“做一题，解一类”，以少胜多，以精取胜。
策略10 既要限时训练，又要一次成功。
可以找一组题（比如10道选择题），争取限定一个时间完成；也可以找1道大题，限时完成；也可以找一份模拟卷（120分钟卷），争取看看100分钟能否完成；等等。这样做，主要是想创设一种考试情境，检验自己在紧张状态下的思维水平。此外，面对一道题（最好选陌生的中档题），用心去做，看看能否一下就理出思路，一做就成功。一份试卷，若没能一次成功地解决几道题，就往往会因考试时间不够而造成“隐性失分”。
策略11 既练常规题型，也练新颖题型。
考试总的要求是“稳中求进”。考试要“稳”，就是说有许多“常规题”。复习时应按“样题”进行训练，选题尽量贴近考试题型。考试要“进”，就是说有一些“新题型”，同时在深、广、难、综上有一定要求，在新、奇、趣、巧上做文章。因此，可以在老师的指导下，进行能力题、探索题、开放题、应用题、综合题的训练，还可以针对重点、难点、疑点、误点、弱点、考点等进行强化训练，这些训练安排在6月23日前进行为宜，题量不宜太大。
策略12 既训练应试能力，也抓保温练习。
应试教育不可有，但应试能力不可无。冲刺阶段，应抓住不多的检测机会，加强应试能力的训练。检测可以暴露问题，如判断能力差、应变能力差、速度过慢、方法不当、考试焦虑、不会“跳过拦路虎”等问题，应当注意纠正，应把每一次检测当成一次很好的训练应试能力的机会，逐步提高应试水平。考前要养精蓄锐，但并不是说整天休息。相反，我以为每日还是要做些题的，不要让自己手生，要让自己保持对问题的敏感，形成模式识别能力，这叫保温练习。当然，做题的数量不能多，难度不能大，不宜做偏题、怪题。
策略13 小题“一望而解”，大题“激活思维”。
各类考试，都可以提前几分钟或十几分钟进考场，这时可以看题但不能拿笔答题。这段时间的利用是有讲究的。我常常让学生对“定性”的小题（选择题、填空题等）进行“一望而解”训练（即看题不动笔的解题训练），同学们可以自己练练看。对于大题，可以尝试只想思路的“概括式”解题训练：第一步做什么，第二步做什么，……不必具体详解，再对照解答，核对自己的思路。这样做，有利于在短时间里获得更多的具有策略意义的解题方向，训练思维品质。
三、应试技巧
策略14 填写信息，总览全卷。
试卷一发下来，立即忙于答题是不科学的，应先填写信息，如在答题卡上涂清“试卷类型”，写清姓名和准考证号等等，这样做不仅是考试的要求，更是一剂稳定情绪的“良药”。打开试卷，看看哪些是基础题，哪些是中档题，哪些是难题或压轴题，按先易后难的原则，确定解题顺序，逐题进行解答。力争做到“巧做低档题，题题全做对；稳做中档题，一分不浪费；尽力冲击高档题，做错也无悔。”
策略15 认真审题，灵活答题。
审题要做到：一不漏掉题，二不看错题，三要审准题，四要看全题目的条件和结论。审题中还要灵活运用知识，发现和寻找简捷的解题方法。答题时，要注意过程清晰，稳中求快。一要书写清晰，二要一次成功，三要提高答题速度，四要科学使用草稿纸，五要力求准确，防止欲速不达。
策略16 多做试题，分分必争。
中考评分，理科是按步骤、按知识点给分；文科是按要点给分。因此，考生在答题时，就要会多少答多少，哪怕是一条辅助线，一个符号，一段小文字，都可写上，没有把握也要敢写，千万不要将不能完全做出或答案算不出的题放弃不做。
策略17 抓住“题眼”，构建“桥梁”。
一般难题都有个关键点（称之为“题眼”），抓住了“题眼”，问题就易于解决了。此外，还要利用相关的知识、规律、信息进行多方联系，构建“桥梁”，找出问题的内在联系，从而构思解题方案，准确、快捷地解决问题。
策略18 难题不惊，易题小心。
遇到难题或陌生题时，要冷静地进行分析、判断，采取科学的应对措施。要有“人难我难，我不怕难；人易我易，我不大意”之心态。遇到易题，要格外小心。易题，容易使人轻视，不注意题目的细微变化，不费思索顺手写来，可能铸成大错。在易题上得分与失分往往在于仔细不仔细。
策略19 思路暂塞，学会变通。
考试时，熟知的知识、方法突然想不起来时，要学会变通。一是换个角度或思路，从与题目有关的项目开始回想；二是利用本卷中其他题目的信息；三是暂时放弃，换另一道题做，等情绪稍稳定，思路慢慢清晰时，再回过头来做。
策略20 注意检查，减少失误。
检查，是作为考试的一种补救方法。争取有一定的时间检查答卷，主要是检查题目是否遗漏，是否弄错了题意，是否抄错了什么，是否有概念错误、运算错误、论证错误、思路错误等，尽量减少失误。对一些“疑似”答案，尤其要注意检查。
学生如何缓解学习压力？
能如何缓解学习压力？如果学生压力比较大的话，那么就要好好的缓解，因为这个结合能如何缓解学习压力？如果学生压力比较大的话，那么就要好好的缓解，因为这个劳逸结合，劳逸结合，有学习就要休息所以要一如何缓解学习压力？如果学生压力比较大的话，那么就要好好的缓解，因为这个劳逸结合，劳逸结合，有学习就要休息。所以说不要一个劲儿的学习如果缓你能如何缓解学习压力？如果学生压力比较大的话，那么就要好好的缓解，因为这个劳逸结合，劳逸结合，有学习就要休息。所以说不要一个劲儿的学习如果你丫能如何缓解学习压力？如果学生压力比较大的话，那么就要好好的缓解，因为这个劳逸结合，劳逸结合，有学习就要休息，所以说不要一个劲儿的学习，如果想缓解压力的话，就做其他的能如何缓解学习压力？如果学生压力比较大的话，那么就要好好的缓解，因为这个劳逸结合，劳逸结合，有学习就要休息，所以说不要一个劲儿的学习，如果想缓解压力的话，就做一点，其他的事情来缓解自己学习的压力
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